Câteva sfaturi detox pentru a te simți mai bine în corpul tău

Dupa excesele facute cu ocazia sarbatorior de sfarsit de an, a venit timpul sa iti rasfeti organismul. Si nimic nu se compara cu o cura detox atunci cand vrei sa incepi asa cum trebuie noul an. Fa-ti plinul de energie, tinand cont de cateva sfaturi.

Craciun, Revelion… aceste sarbatori pot lasa urme. Sinonime cel mai adesea cu mese copioase si cu alcool, acestea pot satura organismul nostru cu o alimentatie prea bogata si excese. Drept consecinta, numeroase toxine se pot acumula la noi in corp.

Cum poti purifica insa organismul? Apeland pur si simplu, la cateva cure detox sau la cateva sfaturi care vor purifica foarte bland corpul.

Iata deci care sunt obiceiurile care vor face doar bine organismului.

Reechilibreaza alimentatia. Lasa deoparte prajelile, produsele lactate si dulciurile si privilegiaza o alimentatie sanatoasa. Fructele si legumele sunt cele mai bune pentru a privilegia purificarea organismului. Poseda numeroase beneficii pentru sanatate. Sunt foarte bogate in fibre si vor permite intestinului sa se regleze, dar si sa isi faca plinul de vitamine, de minerale si de antioxidanti. Le poti cosnuma dimineata intr-un suc smoothie.

Iata insa care sunt cele mai bune alegeri pe care le poti face.

Varza. Varza este bogata in antioxidanti si in vitamina C mai ales. Este cea care iti va ajuta ficatul sa elimine toxinele. Are putine calorii, dar nenumarate virtuti in frunzele sale!

Morcovii. Morcovii sunt adevarati aliati detox, bogati in vitaminele A, B si E, in fier si potasiu, putand ameliora vedere, ajutandu-ne sa avem un ten perfect si avand grija in acelasi timp de digestie.

Lamaia. Bogata in vitamine, regland aciditatea, avand o actiune antiseptica, lamaia este cel mai bun stimulant pentru sistemul imunitar. Poti bea suc de lamaie amestecat cu apa calduta, dimineata pe stomacul gol.

Sfecla. Un veritabil aliat detox si pentru silueta ta, sfecla contine metionina, care contribuie la suprimare deseurilor toxice prezente in organism, dar si betanina, care poate stimula eliminarea de acizi grasi care polueaza ficatul.

Incearca sa iti rehidratezi corpul. Pentru a elimina toxinele, trebuie sa bei si sa bei multa, multa apa. Trebuie sa incerci sa bei macar 1, 5 litri de apa pe zi,. dar daca gustul sau te-a plictisit deja sau daca ti se pare fad, poti apela la apele detox, foarte in voga. Aceasta apa detox este un amestec de apa si de fructe, atat. Sau se mai pot adauga legume si ierburi aromatice. Un delicios amestec, plin de vitamine, care iti va purifica organismul cu blandete.

Fa cat mai multa miscare. Miscarea reprezinta cea mai buna modalitate de a activa circulatia sanguina. Sportul reprezinta cea mai buna modalitate de a ameliora procesul de eliminare a toxinelor.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *